Porque se deve comer sempre ovos?

De acordo com o British Medical Journal, os ovos devem fazer parte da nossa alimentação diária, de forma moderada, não sendo uma má influência à nossa saúde. 

Conheça alguns dos seus benefícios. 
PROPÍCIA BEBÉS MAIS SAUDÁVEIS 
Alimentos rico em vitamina B diminuem os riscos de desordens mentais em crianças, sendo fulcral no desenvolvimento do cérebro dos bebés. Logo, as grávidas devem consumir este alimento para prevenir o aparecimento de doenças como Síndrome de Down. 
SÃO BONS ALIADOS PARA CONTROLAR O APETITE 
Se anda preocupado com a sua alimentação, comer ovos no início do dia ajuda-o a combater a gula que costuma sentir ao final do dia. A proteína de alta qualidade presente neste alimento ajuda a criar uma maior saciedade, que dura todo o dia. 
MELHORAM OS SEUS REFLEXOS 
O aminoácido é uma das características do ovo que ajuda a reagir mais rápido, a dar respostas automáticas, tomando consequentemente decisões mais rápidas. 
REDUZEM O RISCO DE CÂNCER
O fator antioxidante do ovo, ajuda a reduzir o risco de cancro e doenças do coração. Embora na cozedura se reduzam um pouco esses valores, o ovo continua a ser um alimento rico nesta propriedade. 
AJUDA A BAIXAR A TENSÃO ARTERIAL 
A proteína do ovo reduz a tensão arterial, funcionando como um medicamento para a hipertensão.