6 MOTIVOS PARA COMEÇAR A MASTIGAR FOLHAS DE GOIABA TODOS OS DIAS.
A goiaba é conhecida por ser doce e superdeliciosa e rica em vitaminas C e A, além de ferro. Na temporada de inverno, é muito benéfica porque preenche a necessidade de vitaminas e minerais.
Quais são algumas das precauções que as pessoas devem tomar antes de integrar folhas de goiaba em sua dieta diária? Nutricionista responde.
A goiaba é conhecida por ser doce e superdeliciosa e rica em vitaminas C e A, além de ferro. Na temporada de inverno, é muito benéfica porque preenche a necessidade de vitaminas e minerais.
As folhas de goiaba, muitas vezes ofuscadas pela própria fruta, são uma potência de benefícios à saúde. Repletas de antioxidantes, vitaminas e propriedades anti-inflamatórias, elas fazem parte da medicina tradicional há séculos.
De acordo com a medicina tradicional indiana, não é só essa fruta, mas as folhas são muito eficazes e oferecem uma infinidade de benefícios. Da redução do colesterol ruim até a ajuda na perda de peso e até mesmo no controle dos níveis de açúcar no sangue, as folhas de goiaba são consideradas muito benéficas.
Veja como mastigar folhas de goiaba três vezes por semana proporciona uma variedade de benefícios à saúde:
Ajuda na digestão
Se você tem problemas de digestão e acidez, as folhas de goiaba podem ajudar a melhorar essa condição.
Folhas de goiaba combatem micróbios nocivos no sistema digestivo, reduzindo o risco de constipação, diarreia e doenças transmitidas por alimentos. Não só isso, mas o chá de folhas de goiaba funciona como um detox para eliminar gases presos no estômago.
Regula o açúcar no sangue
De acordo com o Ayurveda, as folhas de goiaba são consideradas altamente benéficas para regular os níveis de açúcar no sangue devido às suas propriedades únicas. Pessoas que sofrem de diabetes devem consumir folhas de goiaba, que podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, melhorando a sensibilidade à insulina.
Perda de peso
As folhas de goiaba são úteis para reduzir os níveis de açúcar no sangue e regular o apetite, ajudando a reduzir a vontade de beliscar ou comer demais. Além disso, uma xícara de chá de folhas de goiaba pode impulsionar seus esforços de perda de peso, tornando-se um poderoso aliado natural para atingir seus objetivos de condicionamento físico.
Veja mais: Dicas para perder peso e perder centímetros de gordura teimosa da barriga de forma saudável
Desintoxica o corpo
As folhas de goiaba atuam como um desintoxicante natural, dando suporte ao fígado em sua função crítica de eliminar substâncias nocivas do corpo.
As folhas de goiaba são ricas em antioxidantes como quercetina e flavonoides, que neutralizam radicais livres que podem danificar células do fígado. Não só isso, é vital para quebrar gorduras e remover resíduos do corpo.
Aumenta a imunidade
Conhecidas por seus impressionantes benefícios à saúde, as folhas de goiaba ou chá de folhas de goiaba são um estimulante imunológico natural. Elas podem ajudar a tratar bronquite, dores de dente, alergias, feridas, dores de garganta e até mesmo visão ruim, tornando-as um remédio versátil para o bem-estar geral.
Além disso, ele também é poderoso o suficiente para combater e eliminar células e vírus nocivos em nosso sistema, fornecendo proteção contra doenças graves e aumentando a imunidade.
Veja mais: Como ganhar peso: Dicas para ganhar peso por meio de dieta e nutrição adequadas
Melhora a saúde do coração
As folhas de goiaba podem aumentar a saúde do coração devido ao seu rico perfil de nutrientes e compostos bioativos que dão suporte à função cardiovascular. Ela também contém flavonoides, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL), um grande fator de risco para doenças cardíacas.
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